- Πόσα μηνύματα και σε ποιες χρονικές στιγμές θα λάβω από τη Διοργάνωση;

Α) Δρομείς που συμπληρώνουν την ηλεκτρονική αίτηση συμμετοχής

Θα σας αποσταλεί ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εντός 5 ημερών από α) την αποστολή του αποδεικτικού κατάθεσης της εγγραφής σας για αυτούς που πληρώνουν στην τράπεζα β) την υποβολή της αίτησης συμμετοχής για εκείνους που θα πληρώσουν με πιστωτική κάρτα άμεσα κατά την υποβολή της αίτησης. Το μήνυμα αυτό είναι το μήνυμα ολοκλήρωσης της εγγραφής και επιβεβαιώνει ότι η συμμετοχή σας είναι έγκυρη και οικονομικά τακτοποιημένη.
Θα σας αποσταλεί ένα δεύτερο μήνυμα 2-3 ημέρες πριν τον αγώνα που θα χρησιμοποιήσετε για την παραλαβή του αγωνιστικού πακέτου.

Β) Δρομείς που συμπληρώνουν την έντυπη αίτηση συμμετοχής και την υποβάλουν στο Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας

Θα σας αποσταλεί ένα μήνυμα 2-3 ημέρες πριν τον αγώνα που θα χρησιμοποιήσετε για την παραλαβή του αγωνιστικού πακέτου. Δεν θα σας αποσταλεί άλλο μήνυμα, η απόδειξη που θα σας δοθεί αποτελεί αποδεικτικό υποβολής και τακτοποίησης της εγγραφής σας.

- Θέλω να πληρώσω στην τράπεζα. Τι πρέπει να προσέξω;
Θα πρέπει να φροντίσετε για την καταγραφή στην αιτιολογία κατάθεσης του κωδικού εγγραφής και του ονοματεπώνυμού σας. Αντίγραφο του καταθετηρίου θα πρέπει να αποσταλεί στην Οργανωτική Επιτροπή (Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.) εντός δύο εργάσιμων ημερών από την ημερομηνία υποβολής της αίτησης συμμετοχής

- Ξέχασα να συγκρατήσω τον κωδικό της εγγραφής μου στο Internet. Πώς θα πληρώσω το αντίτιμο συμμετοχής;
Δεν πειράζει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο καταθετήριο και συγκεκριμένα στην αιτιολογία κατάθεσης το ονοματεπώνυμό σας (παρακαλώ να συμπεριλαμβάνεται το όνομα πατρός) σε συνδυασμό με τον αγώνα στον οποίο θέλετε να λάβετε μέρος.

- Πότε θα λάβω email ολοκλήρωσης της εγγραφής;
Η αποστολή του email ολοκλήρωσης της εγγραφής πραγματοποιείται συνήθως εντός 5 ημερών μετά την επιβεβαίωση της πληρωμής της εγγραφής. Η επιβεβαίωση της πληρωμής πραγματοποιείται με την αποστολή αντιγράφου κατάθεσης της συνδρομής συμμετοχής (στο οποίο θα πρέπει να αναγράφεται στην αιτιολογία κατάθεσης ο κωδικός εγγραφής και το ονοματεπώνυμο του δρομέα) στο email της Οργανωτικής Επιτροπής (Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.) . Στην περίπτωση ηλεκτρονικής πληρωμής με χρήση πιστωτικής κάρτας κατά την υποβολή της ηλεκτρονικής αίτησης συμμετοχής, δε χρειάζεται η αποστολή του καταθετηρίου και ο χρόνος μετράει από τη στιγμή υποβολής της ηλεκτρονικής αίτησης συμμετοχής.

- Έκανα πολλές εγγραφές και πλήρωσα για όλους με τη δική μου κάρτα. Έλαβα email ολοκλήρωσης αλλά οι υπόλοιποι όχι. Τι γίνεται;
Το email συμμετοχής αποστέλλεται στην ηλεκτρονική διεύθυνση που έχετε δηλώσει στην ηλεκτρονική φόρμα εγγραφής κάθε δρομέα. Θα πρέπει λοιπόν να επιβεβαιώσετε ότι έχετε συμπληρώσει τη σωστή διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε κάθε περίπτωση.

- Άλλαξα email τι γίνεται τώρα;
Μπορείτε να ζητήσετε την ενημέρωση των στοιχείων εγγραφής σας στέλνοντας σχετικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στην Οργανωτική Επιτροπή (Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.). Μην ξεχάσετε να αναφέρετε στο μήνυμά σας τον κωδικό εγγραφής, το ονοματεπώνυμό σας και την παλιά διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εάν δεν το κάνετε δεν πειράζει, απλά δεν θα πάρετε την ενημέρωση που παίρνουν όλοι οι δρομείς (π.χ. μήνυμα ενημέρωσης σχετικά με τον αριθμό συμμετοχής και την παραλαβή του αγωνιστικού πακέτου).

- ΕΓΓΡΑΦΗ ΟΜΑΔΑΣ ΣΚΥΤΑΛΟΔΡΟΜΙΑΣ. Πώς γίνεται ακριβώς; Πώς πληρώνουμε;Τι γράφει ο αριθμός μας; Πώς γίνεται η χρονομέτρηση μας;
Η εγγραφή στη σκυταλοδρομία πραγματοποιείται με χρήση της σχετικής φόρμας εγγραφής. Μπορείτε να πληρώσετε με χρήση πιστωτικής κάρτας κατά την υποβολή της ηλεκτρονικής αίτησης της ομάδας ή με κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό και αποστολή αντίγραφου του καταθετηρίου. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να καταβάλετε το αντίτιμο για όλη την ομάδα. Ο αριθμός συμμετοχής που θα παραλάβετε θα γράφει το ονοματεπώνυμό σας. Η χρονομέτρησή σας γίνεται ηλεκτρονικά όπως και για όλους τους υπόλοιπους δρομείς.

- Μπορώ να έρθω να πληρώσω στα γραφεία σας;
Ναι, στο Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας από 17:30 – 19:30.

- Μπορώ να πληρώσω με κάρτα στα γραφεία σας;
Nαι, στο Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας από 17:30 – 19:30.

- Η πιστωτική μου κάρτα πέρασε την εγγραφή μου δύο φορές. Μπορούμε να το τσεκάρουμε αν μπήκαν τα χρήματα στο λογαριασμό σας;
Το περιβάλλον της τράπεζας δεν επιτρέπει τη διπλή πληρωμή μέσω πιστωτικής κάρτας για τον ίδιο κωδικό παραγγελίας (πρακτικά στην περιπτωσή μας για τον ίδιο κωδικό εγγραφής).

- Επιστροφή χρημάτων για διπλή εγγραφή. Πώς γίνεται;
Παρακαλώ ενημερωθείτε για την πολιτική ακυρώσεων όπως αυτή παρουσιάζεται στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης στην ενότητα των εγγραφών.

- Επιστροφή χρημάτων γιατί τελικά δεν ήρθα στον αγώνα ή ενημέρωσα πως δεν θα έρθω νωρίτερα από τη διεξαγωγή του.Πώς γίνεται;
Παρακαλώ ενημερωθείτε για την πολιτική ακυρώσεων όπως αυτή παρουσιάζεται στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης στην ενότητα των εγγραφών.

- Δεν θα τρέξω τελικά.Πώς μπορώ να μεταφέρω την εγγραφή μου σε κάποιο φίλο;
Οι εγγραφές είναι ατομικές, προσωπικές και δε μεταφέρονται.

- Θέλω να κάνω εγγραφή για μένα και κάποιους ακόμα και να πληρώσω με τη δική μου κάρτα.Τι πρέπει να προσέξω;
Η εγγραφή μπορεί να γίνει κανονικά (εφόσον έχετε εξουσιοδοτηθεί από τους άλλους δρομείς για να κάνετε αυτήν την ενέργεια) απλά θα πρέπει να φροντίσετε να έχετε καταγράψει με ακρίβεια τα στοιχεία όλων των δρομέων που πρόκειται να εγγράψετε. Για παράδειγμα αν δεν πληκτρολογήσετε σωστά την ημερομηνία γέννησης ενός δρομέα τότε ενδεχομένως να μην καταταγεί στη σωστή ηλικιακή κατηγορία ή εάν δεν πληκτρολογήσετε σωστά το email του θα του στερήσετε τη δυνατότητα να λαμβάνει χρήσιμες ενημερώσεις σχετικά με τη διοργάνωση.

- Μπορώ να παραλάβω το αγωνιστικό πακέτο μια ώρα πριν τον αγώνα;
Παρακαλώ ενημερωθείτε για τη λειτουργία του κέντρου εγγραφών όπως αυτή παρουσιάζεται στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης.

- Μπορώ να παραλάβω τον αριθμό και την μπλούζα μου πιο νωρίς αφού έχω πληρώσει ήδη;
Όχι, δεν μπορείτε.

- Από πού γίνεται η παραλαβή αριθμού και τσάντας αθλητή και πότε;
Παρακαλώ ενημερωθείτε για τη λειτουργία του κέντρου εγγραφών όπως αυτή παρουσιάζεται στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης.

- Υπάρχει χώρος αποθήκευσης με φύλαξη για τα πράγματα μας;
Ναι, υπάρχει .

- Αποτελέσματα ανά κατηγορία ηλικίας θα υπάρχουν φέτος;
Ναι, θα υπάρχουν.

- Από πού μπορώ να αγοράσω φωτογραφίες του αγώνα;
Φωτογραφίες του αγώνα ανεβαίνουν στην επίσημη ιστοσελίδα της διοργάνωσης από όπου και μπορείτε να τις ανακτήσετε δωρεάν.

- Υπάρχει έκπτωση για τους άνεργους και τους φοιτητές;
Όχι.

- Υπάρχει κάποιο όριο ηλικίας για τους αγώνες δρόμου;
Για να συμμετάσχει κάποιος στους Αγώνες Δρόμου των 5 και 10 χλμ θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του.

- Χρειάζεται χαρτί γιατρού για να συμμετέχω;
Όχι, παρόλα αυτά στην αίτηση συμμετοχής δηλώνετε ότι συμμετέχετε στον αγώνα με δική σας ευθύνη και έχοντας προβεί σε όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις.

 Ώρα Εκκίνησης: 19:20

Χρονικό Όριο Ολοκλήρωσης Αγώνων: 30 λεπτά

Κανείς δεν θα έχει δικαίωμα συμμετοχής στους αγώνες, αν δεν έχει πρώτα εγγραφεί και εξασφαλίσει το νούμερο συμμετοχής του. Δρομείς, που δεν θα διαθέτουν αριθμό συμμετοχής, τους παρακαλούμε να σεβαστούν τους υπόλοιπους συμμετέχοντες αθλητές, ενώ παράλληλα για λόγους ασφαλείας σε καμία περίπτωση να μην επιχειρήσουν να τρέξουν ξεκινώντας ή τερματίζοντας μαζί τους.Οι δρομείς, οι οποίοι θα αγνοήσουν την παραπάνω επισήμανση, τόσο στις εκκινήσεις όσο και στους τερματισμούς, θα παρεμποδιστούν κατά την είσοδό τους στα αντίστοιχα σημεία.

Η διαδρομή έχει αφετηρία και τερματισμό στην Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

9ο KALLITHEA NIGHT RUN 2025

Ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας-Μοσχάτου-Ταύρου, υπό την αιγίδα του Δήμου Καλλιθέας, της Περιφέρειας Αττικής  και του Σ.Ε.Γ.Α.Σ., διοργανώνει για 9η χρόνια την Αθλητική Διοργάνωση «Kallithea Night Run» το Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2025 με αφετηρία και τερματισμό στην πλατεία Τζιτζιφιών.

 

Οι Αγώνες Δρόμου σε Δημόσια Οδό περιλαμβάνουν τις αποστάσεις των 10 χλμ και 5χλμ για δρομείς ηλικίας από 12 ετών και άνω και 2,5 χλμ για δρομείς ηλικίας από 6 ετών και άνω.

Όλες οι διοργανώσεις θα διεξαχθούν σύμφωνα με τους παρακάτω όρους:

 

1. Ημερομηνία Διεξαγωγής Αγώνων

         Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2025

 

2. Αφετηρία - Τερματισμός

Όλες οι διαδρομές έχουν αφετηρία και τερματισμό μπροστά από την Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

3. Στοιχεία Αγώνων:

Α. Αγώνας Δρόμου 10 χλμ σε Δημόσια Οδό:

 

Ώρα Εκκίνησης: 20:00.

 

Η διαδρομή έχει αφετηρία και τερματισμό στην Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

Περιγραφή της Διαδρομής:

Η διαδρομή των 10 χλμ.: Ακολουθεί τις οδούς: Εκκίνηση από την Πλατεία Τζιτζιφιών και επί της οδού Ελ. Βενιζέλου (Θησέως) με φορά ανεβαίνοντας, τρέχουμε έως την οδό Περικλέους (Εκκλησία Αγίας Ελεούσας) και κάνουμε ΑΝΑΣΤΡΟΦΗ προς την κάθοδο της Ελ. Βενιζέλου έως την οδό ΙΣΜΗΝΗΣ και τερματίζουμε μπροστά από την Πλατεία Τζιτζιφιών (η διαδρομή έχει μήκος 2,5χλμ και επαναλαμβάνεται τέσσερις φορές).

 

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δουν τον χάρτη της διαδρομής στο www.kallitheanightrun.gr

 

Β. Αγώνας Δρόμου 5 χλμ. σε Δημόσια Οδό:

 

Ώρα Εκκίνησης: 21:30

 

Η διαδρομή έχει αφετηρία και τερματισμό στην Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

Περιγραφή της Διαδρομής:

Η διαδρομή των 5 χλμ.: Ακολουθεί τις οδούς: Εκκίνηση από την Πλατεία Τζιτζιφιών και επί της οδού Ελ. Βενιζέλου (Θησέως) με φορά ανεβαίνοντας, τρέχουμε έως την οδό Περικλεούς (Εκκλησία Αγίας Ελεούσας) και κάνουμε ΑΝΑΣΤΡΟΦΗ προς την κάθοδο της Ελ. Βενιζέλου έως την οδό ΙΣΜΗΝΗΣ. (Επαναλαμβάνουνε την ίδια διαδρομή 2 φορές και τερματίζουμε μπροστά από την Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δουν τον χάρτη της διαδρομής στο www.kallitheanightrun.gr

 

Γ. Αγώνας Δρόμου 2,5 χλμ. σε Δημόσια Οδό:

 

Ώρα Εκκίνησης: 19:30

 

Η διαδρομή έχει αφετηρία και τερματισμό στην Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

Περιγραφή της Διαδρομής:

Η διαδρομή των 2,5 χλμ.: Ακολουθεί τις οδούς: Εκκίνηση από την Πλατεία Τζιτζιφιών και επί της οδού Ελ. Βενιζέλου (Θησέως) με φορά ανεβαίνοντας, τρέχουμε έως την οδό Περικλεούς (Εκκλησία Αγίας Ελεούσας) και κάνουμε ΑΝΑΣΤΡΟΦΗ προς την κάθοδο της Ελ. Βενιζέλου έως την οδό ΙΣΜΗΝΗΣ και tερματίζουμε μπροστά από την Πλατεία Τζιτζιφιών.

 

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δουν τον χάρτη της διαδρομής στο www.kallitheanightrun.gr

 

4. Δικαίωμα Συμμετοχής

Για να συμμετάσχει κάποιος θα πρέπει να έχει συμπληρώσει το 12ο έτος της ηλικίας του για τα 5 km και 10 km και το 6ο έτος για τα 2,5 km. Οι ανήλικοι δρομείς μπορούν να συμμετέχουν στους αγώνες δρόμου της διοργάνωσης με τη σύμφωνη γνώμη και την υπογραφή της έντυπης αίτησης συμμετοχής από τους γονείς ή κηδεμόνες τους. Η αίτηση αυτή (σχετικός σύνδεσμος στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης) πρέπει να συμπληρωθεί και να υπογραφεί από τους γονείς ή κηδεμόνες και να υποβληθεί στην Οργανωτική Επιτροπή κατά την παράδοση του πακέτου συμμετοχής. Κανένα πακέτο συμμετοχής δεν πρόκειται να παραδοθεί σε ανήλικο δρομέα εάν δεν υποβληθεί η έντυπη αίτηση συμμετοχής του κηδεμόνα.

 

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να γίνουν μέχρι το Σάββατο 11 Οκτωβρίου 2025. Παρόλα αυτά οι εγγραφές μπορεί να κλείσουν νωρίτερα, εφόσον συμπληρωθεί το όριο συμμετοχών. 

 

5. Διακρίσεις - Έπαθλα 

Έπαθλα (μετάλλιο και δίπλωμα) απονέμονται στους τρεις πρώτους νικητές της γενικής κατάταξης Ανδρών και Γυναικών.

Κύπελλο απονέμεται μόνο στον πρώτο αθλητή και την πρώτη αθλήτρια κάθε κατηγορίας.

Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί ειδικό μετάλλιο του Kallithea Night Run και αντίστοιχο αναμνηστικό δίπλωμα συμμετοχής.

Οι δρομείς, που θα τερματίσουν θα μπορούν μέσα από το επίσημο site της διοργάνωσης να εκτυπώσουν ηλεκτρονικά το αναμνηστικό τους δίπλωμα στο οποίο θα αναγράφεται αναλυτικά η επίδοσή τους στον αγώνα που συμμετείχαν. 

 

6. Δηλώσεις Συμμετοχής – Τρόποι Εγγραφής

• Δηλώσεις Συμμετοχής 

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να γίνουν μέχρι το Σάββατο 11 Οκτωβρίου 2025. Παρόλα αυτά οι εγγραφές μπορεί να κλείσουν νωρίτερα, εφόσον συμπληρωθεί το όριο συμμετοχών.

• Τρόποι Εγγραφής Συμμετοχής

Συμμετοχή μπορείτε να δηλώσετε:

α)  μέσω της ιστοσελίδας www.kallitheanightrun.gr

β) αυτοπροσώπως στο Δημοτικό Στάδιο Καλλιθέας, καθημερινά 5:30-7:30 μ.μ., τηλ: 210-9578388- 698 4282552.

 

7. Τρόποι Πληρωμής

Α. Με χρήση πιστωτικής/χρεωστικής/προπληρωμένης κάρτας κατά την online εγγραφή σας.

Β. Με κατάθεση στον τραπεζικό λογαριασμό της διοργάνωσης στην Alpha Bank.

Τράπεζα: Alpha Bank

Δικαιούχος: Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας

Αριθμ. Λογαριασμού: 993 00 2330 001622

IBAN: GR65 0140 9930 9930 0233 0001 622

 

ΠΡΟΣΟΧΗ: Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή σας θα πρέπει να καταβάλλετε το αντίτιμο της συμμετοχής το αργότερο 2 ημέρες μετά την υποβολή της δήλωσης συμμετοχής σας. Στην αιτιολογία κατάθεσης πρέπει απαραίτητα να δηλώσετε τον κωδικό εγγραφής σας και το ονοματεπώνυμό σας.

Μετά την καταβολή των χρημάτων θα πρέπει απαραίτητα να στείλετε την απόδειξη κατάθεσης με email στην ηλεκτρονική διεύθυνση Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

8. Υγειονομική Κάλυψη

Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με αποκλειστικά δική τους ευθύνη.

Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για ότι συμβεί κατά τη διάρκεια του αγώνα σχετικά με θέματα ΥΓΕΙΑΣ και οφείλεται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου.

Συστήνεται στους συμμετέχοντες να έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε ιατρική εξέταση.

Από τους διοργανωτές δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις για κανένα αθλητή – τρια, αφού όλοι οι συμμετέχοντες – σες αγωνίζονται με δική τους αποκλειστική ευθύνη και οι ανήλικοι με ευθύνη των κηδεμόνων τους.

Πρακτικές συμβουλές για ασφαλή και ευχάριστη συμμετοχή θα βρείτε στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης. 

 

9. Οδηγίες για δρομείς 

Σταθμοί Υποστήριξης

Κατά μήκος της διαδρομής θα υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης των δρομέων και θα παρέχονται εμφιαλωμένο νερό και ισοτονικά ποτά. 

 

Χιλιομετρικές Ενδείξεις

Σε κάθε χιλιόμετρο της διαδρομής θα υπάρχει ένδειξη χιλιομετρικής απόστασης.

Χρονικό Όριο Ολοκλήρωσης Αγώνων

Για τα 10χλμ είναι 1 ώρα και 30 λεπτά

Για τα 5χλμ είναι 1 ώρα

Για τα 2,5χλμ είναι 30 λεπτά

 

Κέντρο Εγγραφών- Παράδοσης Αριθμών συμμετοχής

Τόπος: Πλατεία Τζιτζιφιών

Ημέρες και Ώρες Λειτουργίας:

Την ημέρα του αγώνα δρόμου από τις 10:00 έως τις 18:00.

 

Οι αθλητές οφείλουν να παραλάβουν αποκλειστικά και μόνο από το Κέντρο Εγγραφών τον αριθμό συμμετοχής τους, το chip χρονομέτρησης καθώς και το υπόλοιπο υλικό της διοργάνωσης.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Εγγραφές την ημέρα των αγώνων  δεν θα πραγματοποιούνται.

 

10. Ηλεκτρονική Χρονομέτρηση Αποτελέσματα

Την ηλεκτρονική χρονομέτρηση καθώς και την έκδοση των αποτελεσμάτων έχει αναλάβει εταιρεία χρονομέτρησης.

Για το λόγο αυτό όλοι οι συμμετέχοντες δρομείς θα πρέπει να φορούν το chip χρονομέτρησης που παραλαμβάνουν.

 

 

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΔΡΟΜΟΥ ΤΗΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ “Kallithea Night Run”

Για να απολαύσετε τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής σε κάποιον από τους αγώνες της διοργάνωσης και να μη θέσετε τον εαυτό σας σε τυχόν κίνδυνο, θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς την ημέρα του αγώνα.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Ως Οργανωτική Επιτροπή, χαιρόμαστε για τη συμμετοχή σας. Είμαστε όμως ηθικά υποχρεωμένοι να επιστήσουμε την προσοχή σε όλους τους συμμετέχοντες και ειδικότερα σε όσους δεν προετοιμάστηκαν επαρκώς το προηγούμενο διάστημα για κάποιον από τους αγώνες της διοργάνωσης. Όλοι πρέπει να γνωρίζουν πως, είτε έχουν κάνει ιατρικό check up, ιδιαίτερα καρδιολογικό, είτε όχι, είτε υπάρχει προηγούμενο πάσης φύσεως ιατρικό πρόβλημα, σε κάθε περίπτωση, η ευθύνη συμμετοχής ή μη βαραίνει αποκλειστικά τον αθλητή. Τα παρακάτω αποσκοπούν στην καλύτερη δυνατή ενημέρωση όλων των συμμετεχόντων, συμβάλλουν στην απόδοσή σας, στην ευχάριστη και ασφαλή σας συμμετοχή.

ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Αποφύγετε την έντονη προπόνηση και ξεκουραστείτε από νωρίς. Ετοιμάστε αποβραδίς τα απαραίτητα για τη συμμετοχή σας. Το δείπνο να είναι ελαφρύ και, αναλογικά, πλούσιο σε υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες). Να μην ξεχάσετε την ενυδάτωσή σας, ιδιαίτερα, αν για την ημέρα του αγώνα προβλέπεται υψηλή για την εποχή θερμοκρασία. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη.

ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

• Μην τρέξετε αν δεν αισθάνεστε καλά, ακόμα και αν πρόκειται για κάτι που επιθυμείτε πολύ και προετοιμαστήκατε γι αυτό. Τα περισσότερα ιατρικά περιστατικά συμβαίνουν σε αθλητές οι οποίοι, παρόλο που δε αισθάνονται καλά, συμμετέχουν κανονικά, διότι δεν θέλουν να χάσουν το συγκεκριμένο αθλητικό γεγονός. Αν νιώθετε ότι έχετε πυρετό, εάν κάνετε εμετούς, αν έχετε διάρροια ή πόνους στο στήθος, παρακαλούμε μην λάβετε μέρος σε κανένα αγώνα δρόμου. Να μην ρισκάρετε την υγεία σας.
• Ντυθείτε με τα κατάλληλα ρούχα, ανάλογα με τον καιρό. Φορέστε παπούτσια που έχετε ξανατρέξει και γνωρίζετε ότι δεν θα σας δημιουργήσουν φουσκάλες.
• Προγευματίστε μερικές ώρες πριν την ώρα εκκίνησης, πολύ ελαφρά, αποφεύγοντας τα λίπη.
• Ξεκινήστε έγκαιρα για την Αφετηρία και αποφύγετε οτιδήποτε θα μπορούσε να σας δημιουργήσει stress.
• Ξεκινήστε τον αγώνα σας καλά ενυδατωμένοι. Μέχρι μισή ώρα πριν τον αγώνα μπορείτε να καταναλώσετε 250ml νερό.

• Σιγουρευτείτε ότι έχετε μαζί σας τα ακόλουθα: α) Τον αριθμό, β) το chip χρονομέτρησης και τις παραμάνες γ) Το σάκο για τα ρούχα, στην οποία θα αναγράφεται ευκρινώς ο αριθμός συμμετοχής (θα πρέπει να τους παραδώσουν το αργότερο 15 λεπτά πριν την εκκίνηση, σε συγκεκριμένη - οριοθετημένη περιοχή που βρίσκεται πάνω στην Πλατεία Τζιτζιφιών. Η παραλαβή των πλαστικών σάκων, αμέσως μετά τον τερματισμό, θα γίνεται, με τη βοήθεια εθελοντών, από τους ίδιους τους δρομείς και από το συγκεκριμένο οριοθετημένο χώρο, με την επίδειξη του αριθμού συμμετοχής.).

ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της επιβάρυνσης τόσο αυξάνεται η σημασία της τακτικής ενυδάτωσης και της κατάλληλης τροφοδοσίας. Να πίνετε τακτικά, αλλά να μην το παρακάνετε. Να προτιμάτε τα σκευάσματα που έχετε ήδη δοκιμάσει. Να προτιμάτε τα ρευστά και παχύρευστα σκευάσματα που αφομοιώνονται ευκολότερα από τον οργανισμό.

Τρέξτε ελαφρά, ιδιαίτερα αν το επίπεδο της προετοιμασίας σας για τον αγώνα που τρέχετε δεν ήταν ικανοποιητικό. Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και το πιο πιθανό είναι να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του χωρίς να χρειαστείτε κάποια ιατρική βοήθεια. Ιατροί και εθελοντές βρίσκονται στη διαδρομή και θα καλύψουν υγειονομικά τον αγώνα.

Η εκκίνηση των Αγώνων Δρόμου γίνεται στην Πλατεία Τζιτζιφιών. Σημειώνεται ότι οι δρομείς θα πρέπει να βρίσκονται στον χώρο της Εκκίνησης μια ώρα τουλάχιστον πριν την έναρξη του Αγώνα. Να ληφθεί υπόψη ότι, από τις 19:00 και μετά ισχύει η μερική απαγόρευση κυκλοφορίας τροχοφόρων επί της Ελευθερίου Βενιζέλου (Θησέως) και για τα δύο ρεύματα κυκλοφορίας της αγωνιστικής διαδρομής.

Όλοι οι δρομείς θα μπορούν να προθερμαίνονται επί της Ελευθερίου Βενιζέλου (Θησέως) εμπρός και πίσω και από την αψίδα εκκίνησης.

ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ

Όταν τερματίσετε, μη σταθείτε ακίνητοι. Συνεχίστε να περπατάτε, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι ζαλίζεστε και πιείτε αρκετά υγρά, ώστε να αναπληρώσετε αυτά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Πηγαίνετε στο χώρο που θα παραλάβετε τα πράγματά σας, όσο γίνεται πιο γρήγορα, πάρτε το σακίδιό σας και φορέστε στεγνά και ζεστά ρούχα. Στη συνέχεια, φροντίστε να πίνετε κάτι, αλλά αργά, καθώς και να φάτε, πάντα με τον ίδιο ρυθμό. Μετά τον τερματισμό μην πιείτε μεγάλες ποσότητες νερού.

Αν, για οποιοδήποτε λόγο, αισθανθείτε ατονία, ζάλη, αδυναμία να κινηθείτε, αναζητήστε αμέσως το παρευρισκόμενο ιατρικό προσωπικό.

 

Σας Ευχόμαστε καλή επιτυχία!

Οργανωτική Επιτροπή “Kallithea Night Run”